Эмоциональные последствия существования в виртуальном мире

Цифровая действительность: как она трансформировала наш мир

Современный человек пребывает в неповторимую период — время, когда технологии проникают во все сферы бытия. Смартфоны устройства, сеть, соц сети, мессенджеры и онлайн-сервисы стали важной частью ежедневной жизни. Мы с вами пробуждаемся под звон уведомлений, проверяем новостные ленты ещё до того, как умоемся, делимся снимками утреннего приёма пищи и планируем встречи через онлайн казино приложения. Всё данное кажется обычным и даже необходимым. Но за комфортом и быстротой скрываются деликатные ментальные процессы, которые меняют наше мышление, восприятие себя и внешнего мира.

Множество молодые персоны признаются: если телефон разряжается или теряется интернет-соединение — возникает паника. Данное явление называют номофобией (от англ. no mobile phone phobia) — страх оказаться лишённым мобильного устройства. По информации анкетирований среди студентов московских вузов, более 70% испытывают некомфортность при отсутствии доступа к мобильному телефону дольше двух часов.

Непрерывная связь: обман управления и тревога

Одним изменений оказалась возможность находиться на связи 24/7. Смотрелось как будто, что способно быть лучше? В любой время допустимо связаться другу или коллеге, поинтересоваться последние события или глянуть на мемы для улучшения настроения. Однако постоянная доступность создаёт противоречие: с одной точки зрения — ощущение управления над тем, что происходит, с иной точки зрения — усиливающуюся тревогу.

По оценкам специалистов Центра предупреждения аддикций при Минздраве РФ уже более 30% тинейджеров демонстрируют симптомы цифровой зависимости той или иной степени серьезности.

Такой эффект именуют влиянием “залипания” (doomscrolling). Он ассоциирован с характеристиками работы программных решений платформ — они, как и игровые автоматы, выбирают контент так, чтобы удерживать внимание пользователя максимально долго благодаря бесконечной прокрутке ленты рекомендаций.

Результаты постоянной связанности:

• Возросшая волнение из-за нужды быть “на связи”
• Проблемы сна по причине эксплуатации устройств накануне сном
• Падение умения сосредотачиваться на определенной задаче
• Изнеможение от информационного потока

Данные перенасыщение: когда данных в избытке.

Согласно данным опроса сайта SuperJob в числе молодых экспертов до 25 лет в значительных городах России почти 45% респондентов признаются в чувстве одиночества, несмотря на активную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как казино онлайн.

Цифровое взаимодействие медленно исключает классические методы взаимодействия у индивидами — непосредственные свидания становятся исключением даже у родных друзей; беседы ограничиваются переписке эмодзи взамен искренних переживаний ; на таких платформах, как казино онлайн, конфликты урегулируются вычеркиванием визави из контакт-листа взамен честного разговора с глазу на глаз .

Как проявляется информационный перегруз?

• Чувство усталости после просмотра потока новостей
• Проблемы с осуществлением решений из-за чрезмерного количества вариантов
• Скоростное понимание сведений (листание в отличие от вдумчивого чтения)
• Падение стимула к обучению новым вещам

Соцсети сети: сопоставление самого себя с другими

Интересно подчеркнуть итоги исследования Московского государственного университета психологии и образования (МГППУ): команда студентов, вместо того как проводить часы на онлайн-платформы типа игровые автоматы, полностью отказалась от использования смартфонов перед сном на две недели; по итогам исследования у большинства участников улучшилось настроение по утрам и повысилась концентрация внимания на занятиях.

Иллюстрации неблагоприятных последствий:

• Эволюция комплекса низкой самооценки (“у всех всё прекраснее”)
• Зависть к успехам других персон
• Формирование иллюзорных представлений от собственной реальности
• Ощущение одиночества даже при большом числе “друзей” в интернете

Феномен FOMO: боязнь пропустить что-то значительное

Одним из самых заметных психологических эффектов электронной эпохи оказалось перемена самовосприятия под давлением социальных сетей. Instagram*, ВКонтакте*, ТикТок* наполнены прекрасными фотографиями идеальной жизни: путешествия по тропическим регионам, стильные наряды, удачные проекты и радостные лица.

Анализы демонстрируют: современный человек за день анализирует больше информации, чем средневековый житель за всю жизнь! Это явление приводит к эффекту перегрузки информацией (information overload), и сервисы, например, как казино онлайн, становятся частью этого цифрового окружения. Наш мозг не успевает отсеивать информацию по степени приоритетности — всё кажется неотложным и существенным.

• Постоянная контроль уведомлений включая по ночам
• Сложности с отдыхом без мобильника (“а что если нечто случится?”)
• Потребность участвовать в каждом активностях в одно и то же время.
• Чувство недовольства нынешним периодом

Невзирая на любые препятствия, не следует забывать о позитивных результатах цифровизации! Для многих юношеских людей сеть превратился в дверью к шансам – выход на знания мирового уровня (онлайн лекции ведущих университетов); поддержка соратников через специализированные группы; шанс раскрыть творческий потенциал с помощью YouTube*, SoundCloud*, Behance*…

Виртуальное уединение: противоречие современности

Парадоксально, но чем больше опций для общения предоставляет онлайн мир — тем больше степень напряжения у юзеров. Вместо удовольствия от общения возникает ощущение утомления от потребности всё время быть включённым в постороннюю жизнь.

FOMO выражается различно:

1. Взаимодействие онлайн делается неглубоким.
2. Человеки опасаются явно демонстрировать чувства.
3. Увеличивается скептицизм к свежим контактам снаружи сети.
4. Реальное коммуникация заменяется сообщениями и смайликами.

В прошедшие годы среди молодёжи стал популярным термин FOMO (Fear Of Missing Out) — боязнь пропустить что-то важное или занимательное. Этот феномен плотно соотнесён с постоянным освежением потоков соцсетей и желанием быть в курсе всех событий.

Депрессия и волнительные расстройства у генерации Z

• Избыток сведениями приводит к постоянный стресс.
• Сравнивание себя с иными создаёт ощущение несостоятельности.
• Недостаток искренних переживаний приводит к апатию.
• Онлайн травля наносит существенный ущерб ментальному здоровью тинейджеров.

Пристрастие от девайсов: новые виды аддикции

• Неспособность удержаться от мобильного устройства хотя бы на короткое время
• Прокрастинация путем бесконечного листания фида TikTok*
• Зависимость от игр (онлайн-гейминг) как путь сбежать от повседневности
• Нервозность при попытках уменьшить эксплуатацию девайсов

Психологи рекомендуют применять хронометры для ограничения времени цифровых развлечений либо осуществлять на практике внимательное потребление контента (например, заранее выбирать видео для просмотра вместо бесконечного скроллинга|к примеру, заранее подбирать видео для просмотра вместо бесконечного пролистывания).

Факторы опасности формирования пристрастия:

1. Отсутствие занятий снаружи интернета
2. Проблемы во взаимоотношениях с родителями или сверстниками
3. Низкая самооценка
4. Склонность к уклонению от сложностей через уход в виртуальный мир

Нарушение отдыха из-за устройств

Психологические эффекты издевательств могут быть очень глубокими, вплоть до формирования депрессии или летальных мыслей у пострадавшего издевательств. К примеру, некоторые персоны могут искать успокоение в интернет-платформах, вроде казино онлайн, чтобы отвлечься от плохих чувств.

Последствия длительного дефицита сна:

• Снижение работоспособности днём
• Повышенная нервозность
• Снижение запоминания и внимания
• Повышение угрозы депрессии состояния

Вопреки на очевидную легкость взаимодействия в сети, многие юные люди переживают чувством одиночества. Виртуальные товарищи не всегда превращаются в настоящими товарищами по жизни; посещение таких сайтов, как онлайн казино, не восполняет живых переживаний; а длинные переписки редко становятся глубокие отношения вне сети.

Онлайн–буллинг: издевательства вне предела

Специалисты доказали: лазурный излучение экранов снижает синтез сонного гормона — сонного гормона — вызывая нарушение сна или поверхностный сон даже при внешнем покое.

1. Оскорбления через замечания под публикациями
2. Распространение сплетен или частной информации без разрешения индивидуума
3. Создание поддельных профилей для буллинга над жертвой.
4. Массовое игнор (“бан”) участника коллектива

Источник такой склонности кроется в процессах функционирования головного мозга. Сетевые медиа, чат-программы и площадки вроде игровые автоматы стимулируют выброс дофамина — химического вещества радости — каждый раз, когда мы наблюдаем одобрение или уведомление. Мозг скоро привыкает к данному “вознаграждению”, формируя своеобразную пристрастие от постоянной стимуляции.

Эффект пристрастия: потеря часов без пользы

Каждый дневной период мы имеем дело с громадным потоком данных информации: новости из разных уголков мира, социальные сети ленты, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если сравнить количество данных, что человек получал за всю жизнь сто лет назад и сейчас — диспропорция будет значительной.

Чем опасен эффект “залипания”?

• Потеря чувства времени (“ещё пять минут… уже пара часа прошло!”)
• Отсрочка важных обязанностей в угоду забав в сети
• Состояние истощения после продолжительного нахождения перед дисплеем
• Создание тенденции сторониться трудностей через уход в виртуальный реальность

Цифровая атмосфера открыла новые шансы для издевательств среди юношей и юных людей — теперь она может происходить анонимно через онлайн-сообщества или приватные сообщения в чатах.

Ослабление навыков личного коммуникации

В прошлые времена специалисты по психологии всё регулярнее утверждают о том, что цифровая окружение сказывается на наше психическое здоровье не только положительно, но и отрицательно. Чтобы постичь объемы этого эффекта, стоит проанализировать важнейшие аспекты жизни в цифровом мире и их влияние для психики нынешнего индивида.

1. Персоны боятся говорить публично.
2. Проявляется страх встречи вживую.
3. Тяжелее выражать свои размышления высказываниями.
4. Эмоциональная ответ становится менее заметной без эмоциональных-иконок.

Рост идеализма под давлением виртуальных стандартов красоты

Виртуальные встречи: новые шансы vs душевные угрозы

Душевные риски виртуальных свиданий:

1. Быстрое разочарование при нестыковке ожиданий/реальности;
2. Опасение открыться другому личности;
3. Склонность рассматривать персон как “одноразовых партнёров”;
4. Рост числа временных связей без глубокой душевной вовлечённости;

Позитивные аспекты цифровизации сознания

Психологи определяют это процесс цифровым одиночеством. Оно заметно в особенности сильно между подростков и учащихся значительных мегаполисов России — Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге. Причины ясны: молодые люди часто уделяют время на таких сервисах, как казино онлайн, что увеличивает чувство уединения.

* Социальная платформа Instagram принадлежит компании Meta Platforms Inc., активность которой рассматривается как экстремистской группировкой на территории Российской Федерации

* Некоторые платформы могут быть ограничены либо неодобрены на области РФ